One and onlyは、
日常動作改善に特化した
パーソナルトレーニングジムです
We aim for improving your daily living activity
女性にとって、生涯持ち続ける永遠の課題。それが美と健康ではないでしょうか。私たちの提供するトレーニングは、決して短期間のダイエットを目指したものではありません。まずは適切な身体の動かし方を知ることから始め、それぞれに合った適切なトレーニングを行なっていきます。自分の身体が適切に動く状態を作ること。その結果として、美容や体重減といった外面の部分に効果が現れるのです。日々忙しく生活を送る女性の皆様に、洗練された空間でリラックスしながら、ゆっくりと自分を高める時間を持っていただきたい。このような想いから、私たちはOne and onlyを立ち上げました。
おひとりおひとりの身体の特徴や健康状態に合わせ、
最適のトレーニングプログラムを提供する。
そのため、経験豊富なトレーナーが常駐しております。
We provide a personalized service to meet the individual needs.
トレーニングにおいて最も重要なのは、適切なトレーニングを適切な方法で適切な量行うことです。ただやみくもにトレーニングをするのではなく、しっかりとした理論に基づき、効率と結果を求めたトレーニングを行う。そのため、当スタジオでは経験豊富なトレーナーが、お一人お一人のお身体の状態をしっかりと把握し、最適なプログラムをご提供します。
今まであまり運動をしてこなかった方にこそ、
無理なくしっかりと結果を出すためのトレーニングを
ご提供いたします。
We provide a reasonable and effective training for clients.
当スタジオのトレーニングは日常動作改善を主としております。まずは自分のお身体を適切に動かせるようになることこそが、理想の身体を作る第一歩です。そのため、運動が苦手なお客様も安心して取り組んでいただけます。
日常動作改善トレーニングについて
| 日常動作改善の効果 |
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| 姿勢改善、可動域改善、日常動作における悪い癖の改善、代謝の向上、ホルモン分泌の促進 |
| 最終的に目指す結果 |
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| 体重減(ダイエット) 太りにくく痩せやすい身体 しっかりと動く健康な身体 アンチエイジング |
当スタジオでは、最初から無理な身体の変化を求めるのではなく、適切に動く身体づくりを前提としてプログラムを構成いたします。
日常動作を改善することで、代謝が向上したり、ホルモン分泌を促進したりと、身体の内面から効果が現れます。内面から身体を変化させることで、運動の効果が現れやすい身体作りを実現します。無理なく理想のお身体を追求し続けられる、継続ができるトレーニングを目指しています。
フィジカルケア
One and onlyでは理想のお身体を追求するために、
フィジカルケアを導入しております。
今まであまり運動をしてこなかった方にこそオススメです。
We also provide a physical care service.
何故、運動をあまりしてこなかった方にオススメなのか?
定期的に運動をしていない方は筋肉の持つ機能が落ちてしまっているのが現状です。 この状態でのトレーニングでは適切な負荷を筋肉に与えることが難しくなるため、 理想のお身体を追求するためには非効率であると言えます。 フィジカルケアを取り入れる事でストレッチやトレーニングでは動かせない部分にアプローチをし、 筋肉を適切な状態に整えてからトレーニングをする事が可能になります。是非一度、One and onlyでしかご体感できないフィジカルケアをお試しください。
| フィジカルケアの効果 |
|---|
| 身体の可動域向上、代謝の向上、自律神経の調整、筋活動の促進、身体のアライメント調整 |
| トレーニングと組み合わせることでの効果 |
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| 不調改善(不調を感じにくい身体の獲得、身体の痛み解消、メンタル面の安定 など) 正常な呼吸の獲得(睡眠の質向上、疲労の軽減、便秘の解消、 パフォーマンスアップ など) |
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