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Faq

今まであまり運動をしたことがないのですが、そんな私でもできますか?

もちろん大丈夫です。むしろ、今まであまり運動習慣がなかった方を歓迎しています。
当スタジオでは、まずお客様の現在の状態を確認し、動きの癖や改善すべき部分をピックアップします。
その後、お客様のお身体の状態や運動能力に合わせたプログラムのご提案をいたします。
そのため、皆様に安心してトレーニングに取り組んでいただけるようになっております。

どのくらいの頻度、期間で通うべきでしょうか?

当スタジオでは、週1~2回のトレーニングを2ヶ月以上行うことをお勧めしております。

トレーニングにより傷ついた筋肉の修復のサイクルと、継続的なトレーニングを行うことで実際にお身体に現れる効果を実感することができる期間から算出しております。

ご都合やご予算に合わせたプログラムのご提案をいたしますので、ぜひ一度ご相談ください。

膝痛や腰痛など、身体に痛みがあってもトレーニングは可能ですか?

可能です。
お客様のお身体や生活習慣、既往歴などを評価することで、現在出ている痛みの原因を明らかにしていきます。その上で、ご無理のない範囲で改善に向けたプログラムを進めていきます。
痛みの根本の原因を改善しつつ、心身ともに健康的な美しさを手に入れるためのトレーニングをご提供いたします。

食事指導は行なっていますか?

当スタジオでは、食事指導は行っておりません。
しかし、トレーナーは栄養に関する学習も行なっていますので、あくまでその範囲内でのアドバイスをさせていただくことは可能です。

どのような食事を摂ると、身体にどのような影響があるのか。そのような説明をお求めの方はお気軽にご相談くださいませ。

なぜ日常動作改善を中心としているのでしょうか?

多くの女性が、職場でのストレスや履き物、その他の環境から、お身体に肩凝りや頭痛等、何らかの不調を抱えています。

様々な要因により姿勢が乱れ、日常動作に悪い癖ができてしまい、普通に生活を送っているつもりでも、身体に負担をかけ、不調を増強させてしまっています。そこで、悪い癖の原因を見つけ、正しくトレーニングを行うことにより、姿勢が良くなり日常動作が改善されることが期待されます。

その結果として不調の改善や心と身体が整った健康美を手に入れることが期待できます。当スタジオでは、女性のお悩みを根本から解決したいという思いから、日常動作改善を中心にトレーニングを行っております。

トレーニングの予約はどうすればいいでしょうか?

トレーニングのご予約は下記4つの方法がございます。
LINE@
お問い合わせフォーム
お電話(03-5790-9753)
④トレーニング後に現地でのご予約

※ご予約は先着順となりますので、ご希望の時間帯はお早めにご予約くださいませ。

予約の変更・キャンセルはいつまでにすればいいでしょうか?

変更・キャンセル受付期間は、原則トレーニング日の1日前までとしております。 当日変更・キャンセルはトレーニング回数を一回分消化しますので、何卒ご理解とご了承をお願い致します。

Reservation

<ご予約方法>

One and Onlyでは、お客様のご都合の良い時間に合わせ、トレーニングを行なっております。
下記のいずれかのボタンより、ご予約を行ってください。